PANDE.co.id - Batuk adalah salah satu gejala umum yang sering dialami oleh semua orang, terutama saat musim flu atau cuaca berubah.
Kebanyakan orang cenderung mencari bantuan dari obat-obatan kimia atau obat resep untuk meredakan batuk.
Namun, tahukah Anda bahwa banyak buah-buahan segar juga dapat membantu mengatasi batuk secara alami?
Buah-buahan kaya akan nutrisi, serat, dan senyawa antioksidan yang bisa membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meredakan peradangan di tenggorokan.
Inilah beberapa buah yang terkenal karena khasiatnya dalam meredakan batuk:
1. Jeruk dan Jeruk Nipis
Jeruk dan jeruk nipis adalah sumber vitamin C yang kaya.
Vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meredakan peradangan di tenggorokan.
Minum segelas jus jeruk segar atau campurkan air perasan jeruk nipis ke dalam air hangat dengan madu dapat membantu meredakan batuk.
2. Pisang
Pisang mengandung kalium dan vitamin C, yang membantu melembutkan tenggorokan dan mengurangi iritasi.
Pisang juga mengandung pektin, yang memiliki sifat antiinflamasi.
Makan pisang segar atau membuat smoothie dengan pisang bisa membantu meredakan batuk.
3. Stroberi
