Jahe memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu mengatasi masalah pencernaan, sementara madu dapat memberikan efek menenangkan.
Campuran keduanya menciptakan minuman hangat yang tidak hanya lezat tetapi juga menyehatkan.
4. Susu Hangat
Tak dapat disangkal, susu hangat telah lama diakui sebagai minuman penenang sebelum tidur.
Susu mengandung triptofan, sejenis asam amino yang dapat merangsang produksi serotonin dan melatonin.
Selain itu, kalsium dalam susu juga dapat membantu otot-otot rileks.
Sehingga, minuman ini tidak hanya memberikan kenikmatan tetapi juga mendukung tidur yang lebih baik.
Sebelum Anda memutuskan minuman mana yang ingin Anda pilih, penting untuk diingat bahwa efek minuman tersebut dapat bervariasi dari individu ke individu.
Cobalah beberapa opsi dan lihat mana yang paling cocok dengan selera dan kebutuhan tidur Anda.
Dengan menambahkan kebiasaan minum yang baik ini, Anda dapat meningkatkan kualitas tidur Anda dan meraih pagi yang segar setiap hari.
Selamat mencoba!
