4. Buah-Buahan
Apel, pisang, dan alpukat menjadi pilihan buah untuk sarapan diet.
Rendah kalori, tinggi serat, dan kaya nutrisi, ketiga buah ini dapat membuat perut terisi lebih lama, mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
5. Yoghurt
Yoghurt, kaya akan kalsium dan protein, adalah opsi sehat untuk sarapan pagi.
Konsumsi yoghurt secara rutin juga dikaitkan dengan penurunan berat badan pada penderita diabetes tipe 2.
Pilih yoghurt rendah lemak dan gula, konsumsi langsung atau campurkan dengan buah beku untuk smoothies yang menyegarkan.
Menyajikan sarapan pagi yang sehat tidak hanya memberikan rasa kenyang tetapi juga memasukkan nutrisi penting ke dalam tubuh.
Untuk mendukung program diet dengan lebih baik, jangan lupa untuk tetap berolahraga secara teratur dan, jika perlu, konsultasikan pilihan menu dengan dokter untuk hasil yang optimal.
Dengan mengintegrasikan pilihan menu sarapan ini, diharapkan perjalanan menuju berat badan ideal dapat berjalan lebih lancar.
