Biasanya, ikan yang lebih besar seperti tuna memiliki kandungan merkuri yang lebih tinggi dibandingkan dengan ikan kecil seperti salmon.
Merkuri dapat terakumulasi dalam daging ikan, dan mengonsumsi ikan yang mengandung merkuri berlebihan dapat berbahaya bagi kesehatan.
3. Manfaat Bagi Kesehatan
Salmon memiliki keunggulan dalam hal kandungan vitamin D.
Dengan sekitar 12 miligram vitamin D per sajian, salmon dapat membantu memenuhi kebutuhan harian tubuh akan vitamin D.
Ini sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh.
Sementara itu, tuna adalah pilihan yang baik jika Anda ingin meningkatkan asupan protein dengan kalori yang rendah.
Selain itu, kandungan selenium dalam tuna menjadikannya sebagai pilihan yang baik untuk melindungi tubuh dari kerusakan DNA akibat radikal bebas.
Jadi, dalam memilih antara tuna dan salmon, Anda dapat mempertimbangkan kebutuhan gizi dan preferensi pribadi Anda.
Kedua ikan ini memiliki manfaat kesehatan yang berbeda, dan dengan memasukkan keduanya dalam pola makan Anda, Anda dapat memastikan bahwa tubuh Anda mendapatkan beragam nutrisi yang dibutuhkan.
