Selain membantu mencegah kanker, asam klorogenat juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL, yang merupakan kolesterol jahat.
5. Ikan Salmon
Ikan salmon kaya akan asam lemak omega-3, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida dalam darah.
Penting untuk memasak ikan salmon tanpa menggunakan terlalu banyak minyak, seperti dengan menggunakan oven atau metode pembakaran.
Mengonsumsi makanan-makanan ini sebagai bagian dari pola makan sehat dapat membantu Anda menjaga kesehatan jantung dan mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh.
Selain itu, perlu diingat bahwa diet seimbang dan gaya hidup aktif juga memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan jantung Anda.
