PANDE.co.id - Buah semangka, dengan rasanya yang segar dan manis, sering menjadi favorit di musim panas.
Namun, selain kenikmatannya, semangka juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa.
Buah ini mengandung berbagai macam vitamin dan mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh, seperti vitamin A, vitamin C, vitamin B6, asam folat, kalium, dan magnesium.
Selain itu, semangka juga mengandung senyawa fitokimia seperti likopen dan citrulline, yang memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh.
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Semangka mengandung senyawa antioksidan dan likopen.
Senyawa-senyawa ini membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.
Likopen, khususnya, telah terbukti efektif dalam menjaga kesehatan kardiovaskular.
2. Mengurangi Tekanan Darah Tinggi
Citrulline, senyawa yang terdapat dalam semangka, membantu meningkatkan produksi oksida nitrat dalam tubuh.
Oksida nitrat adalah zat yang dapat membantu melonggarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.
Hal ini bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
3. Mengoptimalkan Kesehatan Arteri
Oksida nitrat juga memiliki peran dalam melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah ke jantung dan seluruh tubuh.
