PANDE.co.id - Ikan patin, salah satu ikan favorit di Indonesia, telah menjadi lauk makanan yang populer karena kelezatannya dan sedikitnya duri yang mengganggu.
Namun, selain rasanya yang lezat, ikan patin juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa yang mungkin belum banyak diketahui.
Pande.co.id akan membahas tiga manfaat kesehatan utama yang bisa Anda dapatkan dari mengonsumsi ikan patin.
1. Menjaga Tekanan Darah Tetap Stabil
Ikan patin mengandung kalium yang cukup tinggi, yang memiliki peran penting dalam menjaga tekanan darah tetap stabil.
Kalium membantu tubuh dalam mengatur kadar natrium, yang dapat mempengaruhi tekanan darah.
Dengan mengonsumsi makanan kaya kalium seperti ikan patin secara teratur, Anda dapat membantu menjaga tekanan darah Anda tetap dalam batas normal.
2. Menyehatkan Tulang
Ikan patin juga kaya akan fosfor dan kalsium, dua mineral yang sangat penting untuk kesehatan tulang.
Fosfor adalah komponen utama dalam pembentukan tulang dan gigi, sementara kalsium mendukung kekuatan dan pertumbuhan tulang.
Dengan mengonsumsi ikan patin, Anda dapat membantu memastikan kesehatan tulang dan gigi Anda.
3. Menurunkan Kadar Kolesterol
Vitamin B3, juga dikenal sebagai niacin, memiliki peran penting dalam mengubah makanan menjadi energi dalam tubuh.
Ikan patin kaya akan vitamin B3, yang dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh.
