Konsumsi ikan tongkol dapat membantu menjaga kesehatan kelenjar tiroid Anda.
Kelenjar tiroid yang sehat dapat mencegah perubahan berat badan drastis, masalah buang air besar, dan gangguan kemampuan seksual.
4. Membantu Meningkatkan Fungsi Otak
Ikan tongkol mengandung beragam nutrisi penting bagi otak, seperti asam lemak omega-3 dan niacin.
Niacin adalah mineral yang dapat menurunkan risiko penyakit Alzheimer dan demensia akibat penuaan.
Sementara asam lemak omega-3 dapat meningkatkan fungsi otak dan mencegah masalah kesehatan mental, seperti depresi.
Dengan manfaat-manfaat kesehatan yang dimilikinya, ikan tongkol dapat menjadi pilihan makanan yang cerdas untuk memperkaya pola makan Anda.
Selain itu, ikan ini juga cocok untuk mereka yang berusaha menjaga berat badan atau meningkatkan kesehatan otak mereka.