PANDE.co.id - Bulan November menjadi surga bagi pecinta durian, di mana buah berduri ini mulai melimpah di pasaran.
Di balik rasanya yang enak, durian ternyata menyimpan beragam manfaat bagi kesehatan.
Dengan kandungan serat, vitamin C, kalori, protein, thiamin, dan mangan, durian tidak hanya memanjakan lidah tapi juga mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh.
1. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Seperti buah-buahan lainnya, durian kaya akan serat yang mendukung kinerja organ pencernaan.
Kebutuhan serat yang terpenuhi membantu mencegah konstipasi atau sembelit, menjaga kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
2. Mencegah Nyeri
Kandungan vitamin C dalam durian bermanfaat untuk mencegah rasa nyeri, terutama di area sendi.
Nutrisi ini berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh dan mengurangi keluhan nyeri.
3. Mencegah Penyakit Jantung
Durian mengandung potassium yang efektif menurunkan lemak tidak sehat dan kadar kolesterol dalam darah.
Nutrisi ini juga berperan dalam menurunkan risiko penyakit hati yang disebabkan oleh penumpukan lemak.
4. Mengatasi Insomnia
Asam amino triptofan dalam durian membantu mengatasi insomnia.
Gangguan tidur dapat berdampak negatif pada kesehatan tubuh, dan durian memberikan solusi alami untuk meningkatkan kualitas tidur.
5. Mencegah Depresi
Kandungan asam amino esensial triptofan dalam durian dapat meningkatkan kadar serotonin.
Selain meningkatkan kualitas tidur, hal ini juga berperan sebagai penstabil suasana hati, mengurangi kadar depresi dan kecemasan dalam tubuh.
