Dengan menyadari dampak negatif bermain ponsel sebelum tidur, langkah-langkah sederhana di atas dapat membantu Anda menjaga kesehatan fisik dan mental.
Keseimbangan yang baik antara penggunaan teknologi dan waktu istirahat akan membawa dampak positif pada kualitas hidup Anda.
Sebagai gantinya, luangkan waktu untuk bersantai dan merawat diri sebelum tidur agar Anda dapat bangun dengan segar dan siap menghadapi hari baru.
