3. Ketergantungan Dan Gangguan Tidur
Ketergantungan pada ponsel sebelum tidur dapat menyebabkan gangguan tidur yang serius, seperti insomnia.
Kebiasaan ini juga dapat merugikan produktivitas dan kesehatan umum.
Buatlah jadwal tidur yang konsisten dan disiplinilah untuk menghindari menggunakan ponsel sebelum tidur.
Temukan kegiatan pengganti yang menenangkan seperti meditasi atau olahraga ringan.
4. Radiasi Elektromagnetik
Ponsel menghasilkan radiasi elektromagnetik yang dapat berdampak pada kesehatan, terutama jika ponsel ditempatkan terlalu dekat dengan tubuh saat tidur.
Letakkan ponsel dalam jarak yang cukup jauh dari tempat tidur Anda.
Gunakan mode pesawat jika memungkinkan.
5. Pengaruh Terhadap Kualitas Hubungan Sosial
Bermain ponsel sebelum tidur dapat mengganggu waktu berkualitas dengan pasangan atau keluarga.
Interaksi sosial yang kurang dapat berdampak pada kesehatan mental dan kebahagiaan.
Tetapkan waktu bersama keluarga atau pasangan tanpa gangguan ponsel sebelum tidur.
Gunakan waktu tersebut untuk memperkuat hubungan sosial Anda.
