PANDE.co.id - Konsumsi gula berlebihan dapat memberikan dampak negatif pada kesehatan tubuh manusia.
Meski gula memberikan energi cepat, asupan berlebih dapat memicu berbagai masalah kesehatan.
Berikut adalah tanda-tanda bahwa tubuh Anda mungkin telah mengonsumsi terlalu banyak gula.
1. Kelelahan Dan Kekurangan Energi
Salah satu tanda paling umum adalah perasaan lelah yang terus-menerus.
Meskipun gula dapat memberikan lonjakan energi sementara, konsumsi berlebihan justru menyebabkan penurunan energi yang drastis setelah efeknya hilang.
Ini karena gula meningkatkan kadar insulin yang kemudian menurun dengan cepat, menyebabkan perasaan lelah.
2. Berat Badan Bertambah
Asupan gula yang tinggi sering kali berhubungan dengan peningkatan berat badan.
Gula berlebih dalam tubuh akan disimpan sebagai lemak, terutama di area perut.
Ini terjadi karena gula yang tidak digunakan oleh tubuh sebagai energi akan diubah menjadi lemak dan disimpan.
3. Masalah Kulit
Kulit yang sering berjerawat atau berminyak bisa menjadi tanda konsumsi gula berlebih.
Gula dapat memicu peradangan dalam tubuh, termasuk di kulit.
