PANDE.co.id - Setelah dua tahun Indonesia, bahkan seluruh dunia, menghadapi Pandemi Covid-19, telah terjadi banyak perubahan signifikan di berbagai aspek kehidupan.
Salah satu perubahan yang dimaksud adalah kesadaran akan pentingnya menjaga kesehatan.
Kini, masyarakat lebih terbuka terhadap pentingnya menjaga kesehatan dan ini tercermin dalam meningkatnya jumlah komunitas olahraga yang bermunculan, mulai dari penggemar lari, gym, bersepeda, hingga pecinta olahraga ekstrem.
Salah satu cara yang dianjurkan untuk menjalani gaya hidup sehat adalah dengan berolahraga secara teratur.
Namun, tidak semua orang dapat dengan mudah membentuk kebiasaan atau rutinitas olahraga yang konsisten.
Oleh karena itu, penting untuk mengetahui beberapa tips untuk memulai kebiasaan berolahraga.
Di bawah ini adalah beberapa saran yang dapat Anda pertimbangkan untuk memulai kebiasaan berolahraga.
1. Melakukan Pemeriksaan Kesehatan
Sebelum memulai program olahraga baru, sangat penting untuk menjalani pemeriksaan kesehatan terlebih dahulu.
Ini akan membantu Anda mengetahui kondisi kesehatan Anda saat ini dan menentukan jenis olahraga yang sesuai dan dapat mengoptimalkan manfaat kesehatan Anda.
2. Mulai Dengan Olahraga Yang Diminati
Pilihlah jenis olahraga yang Anda nikmati, karena ini akan membuat pengalaman berolahraga lebih menyenangkan dan Anda akan lebih cenderung untuk tetap konsisten.
Anda bisa mencoba berbagai jenis olahraga, seperti berenang, bersepeda, bulu tangkis, atau hanya berjalan santai.
