PANDE.co.id - Cuaca yang sangat panas dapat berdampak negatif pada kesehatan kita dan berpengaruh pada aktivitas sehari-hari.
Oleh karena itu, penting untuk sobat Pande dalam mengambil tindakan yang tepat agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari masalah kesehatan yang disebabkan oleh panas yang menyengat.
Mengonsumsi buah-buahan dengan kandungan kadar air tinggi adalah pilihan yang bijak saat cuaca panas.
Selain memberikan rasa segar, buah-buahan juga membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan menyediakan vitamin serta nutrisi penting yang meningkatkan kekebalan tubuh.
Berikut ini beberapa buah yang dapat menjadi pilihan terbaik sobat Pande saat cuaca panas melanda.
1. Semangka
Semangka adalah salah satu buah yang sangat cocok dikonsumsi saat cuaca panas.
Buah berwarna merah atau kuning ini mengandung kadar air hingga 91,45%, sehingga sangat efektif untuk menghidrasi tubuh.
Selain itu, semangka juga mengandung vitamin C, vitamin A, beberapa vitamin B, kalium, zinc, tembaga, dan beragam mineral lainnya.
Sebagai tambahan, satu porsi semangka potong dadu hanya mengandung 45,6 kalori.
2. Stroberi
Stroberi memiliki kadar air sekitar 90,95% dan menawarkan rasa manis dengan sedikit sentuhan asam yang segar.
Buah ini juga kaya akan vitamin C dan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.
3. Blewah