Kandungan air dalam blewah mencapai 90,15%.
Blewah adalah pilihan cerdas karena mengandung banyak air, vitamin C, dan serat.
Buah ini juga kaya akan beta-karoten yang dapat diubah oleh tubuh menjadi vitamin A.
4. Melon Madu
Melon madu yang berwarna kuning-hijau mengandung kadar air hingga 89,82%.
Selain air, melon madu juga mengandung potasium, vitamin C, folat, magnesium, dan vitamin K.
Semua komponen ini membuatnya menjadi pilihan sehat untuk mengatasi cuaca panas.
5. Jeruk
Jeruk dikenal sebagai salah satu sumber vitamin C terbaik.
Selain itu, jeruk mengandung kadar air sekitar 86,75% dan merupakan buah kaya serat dan potasium.
Jeruk juga membantu tubuh dalam menyerap zat besi dari makanan lain, dan mengandung magnesium, selenium, serta tembaga.
6. Mangga
Mangga mengandung banyak antioksidan yang bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Buah ini memiliki rasa manis, asam, dan segar, serta dapat membantu menurunkan kolesterol dalam tubuh dan meningkatkan kesehatan mata.
Kandungan air dalam mangga mencapai sekitar 83%.
