PANDE.co.id - Minum teh bukan hanya sekadar kegiatan menyenangkan di sore atau malam hari, tetapi juga dapat menjadi ritual sehat sebelum tidur.
Dalam beberapa tahun terakhir, minum teh sebelum tidur telah menjadi tren yang semakin populer, dan penelitian-penelitian baru menunjukkan bahwa kebiasaan ini dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan.
Teh mengandung berbagai senyawa alami yang dapat memberikan efek positif pada tubuh, terutama saat dikonsumsi di malam hari.
Berikut adalah beberapa manfaat minum teh sebelum tidur:
1. Relaksasi Dan Pengurangan Stres
Teh mengandung senyawa seperti L-theanine, yang dikenal dapat meningkatkan perasaan rileks dan mengurangi stres.
Minum teh di malam hari dapat menjadi cara yang efektif untuk meredakan ketegangan dan membantu tidur lebih nyenyak.
2. Peningkatan Kualitas Tidur
Beberapa jenis teh, seperti chamomile dan peppermint, memiliki sifat penenang yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
Senyawa-senyawa alami dalam teh dapat meredakan otot dan menginduksi perasaan kantuk.
3. Antioksidan Yang Tinggi
Teh mengandung antioksidan, seperti katekin dan flavonoid, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.
Mengonsumsi teh di malam hari dapat menjadi cara yang baik untuk mendukung sistem kekebalan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.
4. Pemberian Hidrasi
