PANDE.co.id - Tidak ada keraguan bahwa berolahraga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental.
Namun, pertanyaan yang sering muncul adalah apakah waktu yang dipilih untuk berolahraga juga memainkan peran penting?
Salah satu waktu yang sering diperdebatkan adalah berolahraga pada waktu subuh, terutama jogging atau lari.
Pande.co.id akan mengeksplorasi apakah jogging atau lari pada waktu subuh adalah keputusan yang tepat atau tidak, serta dampak positif dan negatifnya.
Waktu subuh adalah saat matahari belum terbit, dan banyak orang memilih waktu ini untuk berolahraga karena alasan tertentu.
Beberapa orang percaya bahwa udara pagi yang segar dan lebih sejuk membuat olahraga lebih nyaman.
Selain itu, berolahraga pada pagi hari dapat membantu meningkatkan semangat, meningkatkan energi, dan mempersiapkan tubuh untuk aktivitas sehari-hari.
Kelebihan Berolahraga pada Waktu Subuh
1. Udara Segar
Udara pada waktu subuh cenderung lebih segar dan bersih, yang dapat membuat olahraga lebih nyaman.
2. Konsistensi
Berolahraga pada waktu subuh dapat membantu menciptakan rutinitas yang lebih konsisten, karena sebagian besar orang memiliki jadwal yang lebih sibuk selama siang dan sore hari.
3. Peningkatan Energi
Olahraga waktu subuh dapat meningkatkan energi dan semangat sepanjang hari.
