Cobalah untuk tidur selama 7-8 jam setiap malam agar tubuh Anda dapat pulih dan berfungsi dengan baik.
4. Pijat atau Terapi Relaksasi
Pijat leher belakang dan bahu dapat membantu melepaskan ketegangan yang mungkin menjadi penyebab pusing.
Jika pijat leher bagian belakang belum cukup, coba agak ke atas hingga kepala belakang bawah.
Selain itu, teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga juga dapat membantu mengurangi stres dan meringankan pusing.
5. Gunakan Kompres Dingin Atau Panas
Menggunakan kompres dingin di dahi atau belakang leher dapat membantu meredakan pusing.
Beberapa orang juga merasa nyaman dengan kompres panas di daerah yang terasa tegang.
6. Minum Teh Jahe
Jahe memiliki sifat antiinflamasi alami dan dapat membantu meredakan pusing.
Anda dapat membuat teh jahe dengan mencampur potongan jahe segar dengan air panas dan sedikit madu.
7. Hindari Lingkungan Yang Berisik Atau Terlalu Terang
Lingkungan yang berisik atau terlalu terang dapat memicu pusing.
Cobalah untuk mencari lingkungan yang tenang dan redup jika Anda sedang mengalami pusing.
