PANDE.co.id - Pusing atau sakit kepala adalah masalah kesehatan umum yang dapat mempengaruhi siapa pun, kapan pun.
Banyak dari kita cenderung mencari obat-obatan segera ketika pusing menyerang.
Tetapi, ada juga berbagai cara alami yang dapat membantu meredakan gejala tanpa efek samping obat.
Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda menghilangkan pusing atau sakit kepala secara alami.
1. Minum Air Putih
Dehidrasi adalah penyebab umum pusing atau sakit kepala.
Pastikan Anda cukup mengonsumsi air sepanjang hari.
Minum setidaknya 8 gelas air per hari dan lebih banyak jika Anda beraktivitas fisik atau berada di cuaca panas.
2. Konsumsi Makanan Sehat
Makanan yang sehat dapat memainkan peran penting dalam mencegah pusing.
Pastikan Anda mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi seperti buah-buahan, sayuran, ikan, dan kacang-kacangan.
Hindari makanan yang mengandung MSG, kafein berlebihan, dan makanan cepat saji.
3. Istirahat Yang Cukup
Kurang tidur dapat memicu pusing atau sakit kepala.
