PANDE.co.id - Pantai telah lama menjadi destinasi populer bagi orang-orang yang ingin bersantai, menikmati air laut, dan tentu saja, berjemur di bawah sinar matahari.
Berjemur di pantai bukan hanya tentang mendapatkan kulit berwarna kecoklatan yang indah, tetapi juga tentang manfaat kesehatan yang mendalam.
Pande.co.id akan membahas beberapa alasan mengapa pantai adalah tempat ideal untuk berjemur dan mengapa hal ini bermanfaat bagi tubuh kita.
1. Sinar Matahari yang Kaya akan Vitamin D
Pantai adalah tempat yang ideal untuk berjemur karena sinar matahari di pantai, terutama saat matahari terbit dan terbenam, sangat kaya akan sinar ultraviolet B (UVB).
Sinar UVB ini penting karena tubuh manusia dapat mengubahnya menjadi vitamin D.
Vitamin D memiliki peran vital dalam menjaga kesehatan tulang, sistem kekebalan tubuh, dan bahkan mempengaruhi mood kita.
Dengan berjemur di pantai, kita dapat memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin D tanpa perlu tambahan suplemen.
2. Relaksasi Dan Reduksi Stres
Pantai memberikan pengalaman yang menenangkan dan membiarkan kita berhubungan dengan alam.
Berjemur di pasir sambil mendengarkan deburan ombak dan merasakan angin laut dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan perasaan relaksasi.
Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa berjemur di pantai dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi risiko depresi.
3. Kesehatan Kulit
Berjemur di pantai dapat membantu menjaga kesehatan kulit kita.
