PANDE.co.id - Sobat Pande, seringkali saat kita sakit, nafsu makan kita cenderung menghilang.
Padahal, mengonsumsi makanan bergizi sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
Ketika nafsu makan menurun, ini dapat berdampak pada kekurangan energi, yang pada gilirannya dapat mengurangi daya tahan tubuh kita terhadap penyakit.
Untungnya, ada beberapa cara yang dapat Sobat lakukan untuk meningkatkan nafsu makan saat sedang sakit.
1. Makan Makanan Kesukaan
Ketika kita sakit, kemampuan indera pengecap kita biasanya menurun, membuat makanan terasa hambar.
Makanlah makanan kesukaan Anda, meskipun rasa makanan terasa berbeda dari biasanya. Namun, pastikan untuk tetap memilih makanan yang bergizi.
2. Makan Porsi Kecil dengan Interval Lebih Sering
Saat sakit, Anda bisa mencoba meningkatkan nafsu makan dengan makan dalam porsi kecil tetapi lebih sering.
Jika Anda biasanya makan tiga kali sehari, coba bagi menjadi lima hingga enam kali.
Ini akan membantu tubuh menerima makanan secara perlahan dan mengurangi kebosanan karena rasa makanan yang monoton.
Jangan lupa untuk mencoba buah-buahan agar lidah Anda tetap mendapatkan rangsangan rasa yang beragam.
3. Tambahkan Bumbu Rempah pada Masakan
Beberapa hidangan dengan bumbu dan rempah dapat menjadi penambah nafsu makan saat Anda sakit.
