Sedangkan madu dapat membantu menenangkan dan mengendalikan serangan batuk.
2. Menjaga Kelembaban Udara
Udara kering dapat menyebabkan iritasi hidung dan tenggorokan.
Iritasi pada hidung dan tenggorokan dapat menyebabkan lebih banyak lendir terbentuk, ini merupakan respon tubuh untuk membentuk pelumas dalam saluran nafas.
Karena itu, salah satu cara yang dapat sobat Pande lakukan untuk menekan produksi lendir di tenggorokan adalah dengan menjaga kelembapan udara.
3. Mandi Air Hangat
Selain memberikan sensasi rileks, mandi air hangat ternyata juga dapat membantu mengeluarkan dahak dari tenggorokan lho sobat.
Melalui cara ini sobat bisa menghirup uap saat mandi air hangat untuk mengeluarkan dahak di tenggorokan.
Hal ini karena uap hangat dapat membantu melembapkan saluran pernapasan dan melebarkan jalan napas, sehingga lendir dahak lebih mudah keluar.
4. Minum Banyak Air Putih
Minum air putih lebih banyak dapat mengencerkan lendir serta membantu mengeringkan sinus saat kamu sakit pilek.
Tak hanya pada infeksi yang menimbulkan lendir, tetap terhidrasi juga dapat membantu mengurangi hidung tersumbat bagi sobat yang mengidap alergi musiman.
5. Berkumur Air Garam
Cara lain yang bisa sobat Pande tempuh adalah dengan menggunakan air garam untuk berkumur.
Ini dikarenakan garam mampu secara efektif untuk mengurangi iritasi serta membunuh kuman di saluran tenggorokan.
