Mengapa Kita Bisa Mengantuk Saat Membaca Buku?

PANDE.co.id - Mengantuk saat membaca buku mungkin pernah dialami oleh banyak orang.

Fenomena ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor yang melibatkan interaksi kompleks antara otak dan aktivitas membaca.

Meskipun mungkin terasa menjengkelkan, namun pemahaman mengenai alasan di balik kecenderungan mengantuk ini dapat membantu kita mengelola kondisi tersebut.

Berikut adalah beberapa penjelasan mengapa kita bisa merasa mengantuk saat tengah asyik membaca buku.

1. Aktivitas Otak Yang Tinggi

Ketika kita membaca, otak bekerja keras untuk memproses informasi.

Ini melibatkan berbagai fungsi otak, seperti pemrosesan visual, pemahaman bahasa, dan pengolahan informasi.

Aktivitas otak yang intens dapat meningkatkan produksi adenosin, suatu zat kimia yang berperan dalam mengatur siklus tidur dan kewaspadaan.

2. Kurangnya Interaksi Fisik

Membaca buku seringkali merupakan aktivitas yang statis dan kurang melibatkan gerakan fisik.

Kurangnya aktivitas fisik dapat mengurangi aliran darah dan menyebabkan penurunan tingkat kewaspadaan.

Ini dapat menyebabkan rasa mengantuk, terutama jika membaca dilakukan dalam posisi yang tidak nyaman.

3. Durasi Membaca Yang Lama

Membaca buku dalam waktu yang lama tanpa istirahat dapat membuat mata dan otak menjadi lelah.