PANDE.co.id - Memasuki musim hujan, penting untuk memastikan asupan vitamin yang mendukung daya tahan tubuh agar selalu tercukupi.
Terlebih jika daya tahan tubuh anda termasuk rentan, pastikan untuk selalu mengkonsumsi vitamin secara rutin saat musim hujan.
Karena musim hujan membuat tubuh lebih rentan terhadap penyakit seperti flu dan batuk, yang dapat menyebabkan gejala tidak nyaman.
Vitamin C, A, dan D adalah beberapa vitamin yang penting untuk memperkuat sistem imun dan menjaga tubuh dari penyakit-penyakit seperti diatas.
Menjaga daya tahan tubuh menjadi kunci utama untuk menghindari berbagai penyakit yang mungkin menyerang.
Selain mengonsumsi makanan sehat dan mencukupi kebutuhan tidur, memastikan tubuh agar tidak kekurangan vitamin sangat penting untuk tetap menjaga imunitas tubuh anda.
Vitamin Penambah Daya Tahan Tubuh Untuk Hadapi Musim Hujan
Daya tahan tubuh dibentuk oleh berbagai sel dan bahan-bahan lainnya yang melindungi kesehatan dari serangan patogen seperti virus, kuman, dan bakteri.
Berdasarkan laman halodoc, berikut kami ulas mengenai beberapa vitamin yang penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh dalam menghadapi musim penghujan.
- Vitamin C
Vitamin C sangat penting untuk kesehatan dan daya tahan tubuh.
Kekurangan vitamin C dapat membuat tubuh lebih rentan terhadap patogen yang akhirnya akan memicu berbagai macam penyakit.
Selain itu, vitamin C berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi tubuh dari radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan sel atau peradangan.
Vitamin C dapat diperoleh dari berbagai makanan sehat seperti jeruk, kiwi, stroberi, pepaya, bayam, dan kale.