- Vitamin E
Vitamin E juga penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Asupan vitamin E dapat dipenuhi dengan mengonsumsi makanan seperti kacang almond, alpukat, mangga, lobster, brokoli, dan asparagus.
- Vitamin D
Vitamin D adalah nutrisi larut lemak yang penting untuk menjaga kesehatan dan imun tubuh.
Vitamin D mampu meningkatkan produksi sel darah putih yang berperan penting dalam pertahanan kekebalan tubuh.
Terpenuhinya kebutuhan vitamin D juga akan membantu dalam mengurangi peradangan dalam tubuh anda.
- Vitamin B6
Vitamin B6 berperan sebagai pendukung reaksi biokimia dalam sistem kekebalan tubuh anda.
Vitamin ini juga dapat membantu meningkatkan jumlah sel darah putih yang penting untuk respon terhadap infeksi bakteri dan virus.
- Vitamin A
Vitamin A sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh pada musim hujan.
Makanan yang mengandung vitamin A biasanya termasuk wortel, labu, dan sayuran hijau.
- Zinc
Zinc dapat membantu tubuh anda dalam mencegah paparan patogen yang bisa memicu gangguan kesehatan.
