PANDE.co.id - Menstruasi yang berkepanjangan pastinya dapat mengganggu kenyamanan dan aktivitas sehari-hari.
Oleh karena itu, mengetahui cara mempercepat haid agar segera selesai menjadi sangat penting terutama bagi wanita di usia produktif.
Berikut adalah beberapa metode yang efektif untuk mempercepat haid agar aktivitas sehari-hari anda dapat tetap berjalan dengan lancar.
- Berolahraga
Olahraga merupakan salah satu cara yang efektif untuk mempercepat masa haid.
Menurut keterangan dari Dr. Arina Heidyana pada laman klikdokter.com, aktivitas fisik yang cukup intens dapat membantu darah mengalir lebih cepat keluar dari rahim.
Selain itu, olahraga juga dapat membantu meringankan kram perut yang sering dialami saat haid.
Beberapa jenis olahraga ringan atau sedang seperti berjalan kaki, berlari dan yoga, dapat menjadi pilihan yang baik untuk mempercepat haid.
- Menghindari Penggunaan Tampon
Penggunaan tampon saat haid dapat beresiko menghalangi aliran darah untuk keluar dari vagina, yang tentu saja akan berpotensi memperpanjang masa haid.
Beralihlah ke pembalut atau menstrual cup yang tidak menghalangi aliran darah, sehingga haid bisa selesai dengan lebih cepat.
Pembalut dan menstrual cup memungkinkan aliran darah untuk dapat mengalir lebih lancar, sehingga akan membantu mempercepat proses haid.
- Mencapai Orgasme
Meskipun terdengar aneh, orgasme saat haid nyatanya bisa membantu mempercepat haid.
Kontraksi rahim yang terjadi saat orgasme dapat mendorong darah untuk keluar lebih cepat, sehingga masa haid pun berkurang.