Pastikan Anda mendapatkan tidur berkualitas selama 7-9 jam setiap malam untuk mendukung proses perbaikan kulit secara alami.
4. Stres Berlebihan
Stres kronis dapat memicu produksi hormon kortisol yang berdampak negatif pada kesehatan kulit.
Kortisol dapat merusak kolagen dan elastin, dua protein penting yang menjaga kulit tetap kenyal dan kencang.
Mengelola stres melalui meditasi, yoga, atau aktivitas relaksasi lainnya dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.
5. Kurang Olahraga
Olahraga teratur meningkatkan sirkulasi darah dan membantu membawa oksigen serta nutrisi ke sel-sel kulit.
Selain itu, aktivitas fisik juga membantu mengeluarkan racun dari tubuh melalui keringat.
Kurangnya olahraga dapat memperlambat proses regenerasi kulit dan membuat kulit tampak kusam dan lelah.
6. Kurang Konsumsi Makanan Berwarna
Buah-buahan dan sayuran kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral yang penting untuk kesehatan kulit.
Antioksidan melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan memperlambat proses penuaan.
Pastikan Anda mengonsumsi berbagai jenis buah dan sayuran setiap hari untuk memberikan nutrisi yang diperlukan kulit agar tetap sehat dan awet muda.
Menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini membutuhkan kombinasi kebiasaan hidup sehat.