Setengah buah alpukat berukuran sedang mengandung sekitar 80–90 mikrogram asam folat, setara dengan 22 persen kebutuhan harian.
Alpukat juga kaya akan asam lemak, serat, dan vitamin K, membuatnya menjadi tambahan yang baik untuk diet ibu hamil.
Menyertakan makanan-makanan ini dalam pola makan sehari-hari dapat membantu ibu hamil memastikan asupan asam folat yang cukup untuk mendukung kesehatan janin.
Semoga informasi ini bermanfaat dan membantu para ibu hamil menjaga kesehatan mereka dan bayi yang dikandungnya.