Tidur memainkan peran penting dalam mengatur dua hormon yang mengontrol rasa lapar dan kenyang.
Sementara, kurang tidur dapat menyebabkan penurunan hormon tersebut, meningkatkan rasa lapar secara berlebihan.
- Menghasilkan Kantuk
Rentan terhadap kecelakaan menjadi risiko lainnya. Kurang tidur menyebabkan rasa kantuk di siang hari, meningkatkan risiko kecelakaan terutama bagi mereka yang menggunakan kendaraan pribadi.
Bahaya tidak hanya terbatas pada perjalanan, tetapi juga dapat menyebabkan kecelakaan dan cedera saat bekerja.
Jadi, penting untuk memahami bahwa begadang bukanlah hal sepele. Menjaga kualitas tidur adalah investasi dalam kesehatan jangka panjang.
Semua ini menekankan bahwa tidur yang cukup adalah kunci utama untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran.