JAKARTA, PANDE.co.id - Terkadang, begadang menjadi kebiasaan yang dianggap sepele. Namun, terlalu sering begadang dapat membawa dampak serius pada kesehatan.
Normalnya, seseorang disarankan tidur selama 7-9 jam per hari. Akan tetapi, kurang tidur bisa menimbulkan sejumlah masalah kesehatan yang perlu diwaspadai.
Nah, Pande memberikan 5 dampak begadang untuk kesehatan:
- Susah Konsentrasi
Salah satu dampak paling nyata adalah sulit berkonsentrasi. Waktu tidur yang cukup memainkan peran penting dalam proses berpikir dan belajar.
Kurang tidur dapat mengakibatkan penurunan kewaspadaan, konsentrasi, nalar, serta kemampuan memecahkan masalah. Tak hanya itu, daya ingat seseorang pun bisa terganggu.
- Menghasilkan Penyakit
Begadang juga dapat menjadi pemicu sejumlah penyakit serius seperti stroke, diabetes, penyakit jantung, serangan jantung, gagal jantung, peningkatan detak jantung, dan tekanan darah tinggi.
- Menurunkan Gairah Seks
Efek begadang ternyata juga merambah pada kehidupan seksual. Begadang secara terus-menerus mampu menurunkan libido dan keinginan untuk berhubungan seksual baik pada pria maupun wanita.
- Tingkatkan Obesitas
Selain itu, kebiasaan begadang dapat berkontribusi pada risiko kelebihan berat badan atau obesitas.
Terlalu sering begadang memiliki dampak yang serupa dengan pola makan berlebihan dan kurangnya aktivitas fisik.
