Oatmeal menjaga kadar gula darah stabil dan meningkatkan sensitivitas insulin, bermanfaat terutama bagi penderita obesitas dan diabetes tipe 2.
5. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Kandungan serat tinggi pada oatmeal dapat membantu pertumbuhan bakteri baik di saluran pencernaan dan mengatasi masalah pencernaan seperti diare dan sembelit.
6. Menambah Energi
Oatmeal kaya akan karbohidrat kompleks, serat, dan nutrisi, memberikan energi untuk memulai aktivitas dengan perut kenyang lebih lama.
7. Menyehatkan Kulit
Oatmeal juga dapat digunakan sebagai masker wajah atau mandi oat untuk meredakan iritasi dan gatal pada kulit.
8. Mengontrol Tekanan Darah
Oatmeal membantu menurunkan tekanan darah dengan menghambat penyerapan kolesterol jahat ke dalam darah.
9. Menyehatkan Mata
Kandungan lutein dalam oatmeal membantu mengurangi risiko penyakit mata seperti katarak dan degenerasi makula.
Meskipun manfaat oatmeal sangat beragam, beberapa orang mungkin kurang menyukai rasanya yang hambar atau bahkan memiliki alergi terhadap oat.
Untuk pertanyaan lebih lanjut tentang kandungan nutrisi atau manfaat oatmeal bagi kesehatan, konsultasikan dengan dokter.
Dengan rutin mengonsumsi oatmeal, Anda dapat menjaga kesehatan tubuh dan mendukung gaya hidup sehat Anda.