4. Pilih Pakaian Yang Tepat
Pilih pakaian berbahan ringan dan longgar.
Hindari pakaian berwarna gelap, karena pakaian gelap dapat menyerap panas lebih banyak.
5. Berteduh Dan Batasi Aktivitas Di Luar Ruangan
Cobalah untuk berada di tempat teduh selama jam-jam terpanas, terutama antara pukul 11.00 hingga 15.00.
Hindari aktivitas di luar ruangan jika tidak diperlukan.
6. Jangan Biarkan Siapa Pun Dalam Kendaraan
Jangan pernah meninggalkan siapa pun di dalam kendaraan yang terparkir, terutama dengan jendela kendaraan tertutup.
Suhu dalam kendaraan bisa naik dengan sangat cepat dan berbahaya.
7. Gunakan Sunscreen
Jika sobat Pande harus berada di bawah sinar matahari, gunakan sunscreen dengan minimal SPF 30 pada kulit yang tidak tertutup oleh pakaian.
Ini akan membantu melindungi kulit Anda dari sinar UV berbahaya.
8. Perkuat Daya Tahan Tubuh
Konsumsi buah-buahan segar yang kaya akan vitamin dan mineral.
Ini akan membantu meningkatkan daya tahan tubuh Anda dan menjaga kesehatan Anda dalam menghadapi cuaca panas.