3. Peningkatan Kualitas Tidur
Berjemur di pagi hari juga dapat membantu mengatur ritme sirkadian Anda.
Paparan sinar matahari di pagi hari membantu mengatur jam biologis tubuh Anda, yang memengaruhi pola tidur.
Ini dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak di malam hari dan terbangun dengan perasaan segar di pagi hari.
Regulasi ritme sirkadian juga dapat membantu mengatasi masalah tidur seperti insomnia.
4. Kesehatan Kulit Yang Lebih Baik
Walaupun Anda perlu berjemur dengan bijak untuk melindungi kulit dari bahaya sinar UV, berjemur di pagi hari dengan tabir surya yang tepat dapat memberikan manfaat untuk kesehatan kulit.
Paparan sinar matahari dapat membantu mengurangi peradangan kulit, meningkatkan sirkulasi darah, dan merangsang produksi vitamin D, yang semuanya berkontribusi pada kesehatan kulit yang lebih baik.
5. Energi dan Produktivitas
Berjemur di pagi hari dapat memberikan dorongan energi yang diperlukan untuk memulai hari Anda.
Sinar matahari pagi membantu mengaktifkan tubuh Anda, meningkatkan fokus, dan membantu Anda merasa lebih waspada.
Hal ini dapat meningkatkan produktivitas Anda sepanjang hari.
Meskipun berjemur di pagi hari memiliki banyak manfaat, penting untuk melakukannya dengan bijak.
Jangan lupa untuk menggunakan tabir surya jika Anda berjemur dalam waktu yang lama untuk melindungi kulit dari paparan sinar UV yang berlebihan.