Gunakan bantal yang sesuai, selimut yang cocok, dan pastikan suhu ruangan nyaman.
Semua ini akan membantu Anda tidur lebih nyenyak dan bangun dengan semangat.
4. Gunakan Alarm Yang Menyenangkan
Pilih nada alarm yang menyenangkan daripada yang mengganggu.
Anda juga bisa mencoba alarm yang membangunkan dengan cahaya alami atau suara alam untuk bangun secara lembut.
Ini akan membantu Anda memulai hari dengan suasana hati yang baik.
5. Segera Bangun Dari Tempat Tidur
Saat alarm berbunyi, hindari godaan untuk merem.
Segera bangun dari tempat tidur, langkahkan kaki Anda, dan mulailah rutinitas pagi Anda.
Semakin lama Anda bertahan di tempat tidur setelah alarm berbunyi, semakin sulit untuk bangun.
6. Buat Rencana Untuk Hari Ini
Saat Anda bangun, cobalah untuk membuat rencana atau daftar tugas yang akan Anda selesaikan hari ini.
Ini akan memberi Anda motivasi untuk bangun dan memulai hari dengan semangat.
7. Jaga Kebiasaan Sehat
Polakan hidup sehat dengan olahraga teratur dan makan makanan seimbang.