Ini akan membantu Anda tidur lebih nyenyak dan merasa lebih segar saat bangun pagi.
8. Hindari Konsumsi Kafein Malam Hari
Kafein adalah stimulan yang dapat mengganggu tidur.
Hindari minum minuman berkafein terlalu dekat dengan waktu tidur Anda.
9. Jangan Tunda-tunda
Saat alarm berbunyi, jangan tunda bangun.
Semakin lama Anda menunda, semakin sulit untuk bangun.
Bangun pagi mungkin sulit pada awalnya jika Anda tidak terbiasa.
Tetapi, dengan disiplin dan beberapa perubahan kecil dalam rutinitas tidur Anda, Anda dapat mengatasi kesulitan ini.
Dengan memulai hari dengan penuh energi, Anda dapat meningkatkan produktivitas dan kualitas hidup Anda secara keseluruhan.
Salam sehat!
