PANDE.co.id - Cuaca panas yang ekstrem adalah salah satu dampak dari fenomena alam El Nino, yang dapat berdampak negatif pada kesehatan dan kenyamanan kita sehari-hari.
Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga kesehatan dan menjalani gaya hidup yang sehat saat menghadapi cuaca panas dari badai El Nino.
Berikut beberapa tips yang dapat membantu Anda tetap sehat dan nyaman
1. Minum Cukup Air
Saat cuaca panas, tubuh kita lebih cepat kehilangan cairan melalui keringat, sehingga penting untuk minum banyak air.
Pastikan Anda minum setidaknya delapan gelas air putih setiap hari.
Hindari mengonsumsi minuman berkafein atau beralkohol, karena dapat menyebabkan dehidrasi.
2. Kenakan Pakaian Yang Tepat
Pilihlah pakaian yang terbuat dari bahan yang ringan dan berpori.
Contohnya adalah katun atau linen, agar tubuh dapat bernafas dengan baik.
Hindari penggunaan pakaian yang ketat atau berbahan sintetis, karena dapat menyebabkan penumpukan panas di tubuh.
3. Gunakan Tabir Surya
Jika harus berada di luar ruangan, pastikan Anda mengaplikasikan tabir surya dengan SPF yang cukup tinggi untuk melindungi kulit dari sinar UV yang berbahaya.