JAKARTA, PANDE.co.id - Sarapan pagi adalah kebiasaan yang sangat penting untuk kesehatan Kamu.
Selain memberikan energi untuk memulai hari, ada beragam manfaat sarapan yang bisa Kamu dapatkan:
- Melindungi Tubuh dari Penyakit
Menurut sebuah studi, wanita yang tidak sarapan memiliki kadar kolesterol jahat (LDL) yang lebih tinggi dibandingkan yang sarapan.
Selain itu, mereka yang rutin sarapan cenderung mengonsumsi lebih sedikit kalori dibandingkan yang melewatkan sarapan.
Dengan demikian, sarapan membantu dalam menjaga kesehatan kardiovaskular dan menurunkan risiko penyakit jantung serta diabetes.
- Meningkatkan Fokus dan Produktivitas
Sarapan pagi dapat meningkatkan fokus dan produktivitas Kamu di tempat kerja atau sekolah.
Ketika perut sudah terisi, daya konsentrasi dan kemampuan berpikir akan lebih baik. Sebaliknya, melewatkan sarapan dapat mengakibatkan penurunan daya pikir.
- Mendukung Penurunan Berat Badan
Penelitian telah menunjukkan bahwa sarapan dengan menu yang sehat dapat membantu menurunkan berat badan.
Selain itu, sarapan membantu mengendalikan nafsu makan sehingga Kamu tidak akan terlalu lapar saat makan siang.
Hal ini dapat membantu mencegah konsumsi makanan berlebihan yang tinggi kalori.