4. Posisi Tidur Menghadap Kanan
Posisi ini bisa membantu meredakan gejala asam lambung, mencegah tekanan pada jantung, dan mengurangi gangguan tidur.
5. Posisi Tidur Miring (Lateral)
Posisi tidur lateral adalah salah satu posisi tidur terbaik untuk kesehatan jantung.
Ini juga membantu mengurangi risiko sleep apnea dan mendukung penyerapan cairan tubuh.
Posisi Tidur yang Perlu Dihindari
1. Posisi Tidur Perut
Tidur tengkurap dapat menyebabkan tekanan ekstra pada leher dan punggung, yang dapat mengakibatkan nyeri kronis.
2. Posisi Tidur dengan Tangan di Atas Kepala
Posisi ini bisa menyebabkan tekanan pada bahu dan saraf.
Ini mungkin menyebabkan rasa sakit di pagi hari.
3. Posisi Tidur Tangan di Bawah Bantal
Posisi ini dapat menyebabkan ketegangan pada leher dan bahu.