PANDE.co.id - Ketika kita tidur, kita seringkali tidak menyadari posisi tidur yang kita pilih memiliki dampak langsung pada kualitas tidur dan kesehatan kita.
Sebuah posisi tidur yang salah dapat mengakibatkan gangguan tidur, nyeri tubuh, dan masalah kesehatan jangka panjang.
Pande.co.id akan mengulas berbagai macam posisi tidur dan manfaat kesehatan yang terkait dengan masing-masing posisi, serta memberikan panduan tentang posisi tidur terbaik untuk kesehatan Anda.
Posisi Tidur Utama dan Manfaatnya
1. Posisi Tidur Terlentang (Supine)
Posisi ini membantu menjaga postur tubuh yang baik dan mencegah nyeri punggung.
Ini juga mengurangi risiko kerutan wajah dan kerutan tidur.
2. Posisi Foetus
Posisi ini adalah seperti bayi yang di dalam kandungan.
Posisi tidur ini adalah salah satu yang paling populer.
Ini membantu mengurangi nyeri punggung dan tidur yang lebih baik, terutama selama kehamilan.
3. Posisi Tidur Menghadap Kiri
Tidur menghadap kiri dapat meningkatkan sirkulasi darah dan membantu pencernaan.
Ini juga direkomendasikan untuk wanita hamil.
