PANDE.co.id - Setiap orang pasti pernah mengalami sensasi mengantuk di tengah-tengah jam kerja, terutama saat siang hari.
Fenomena ini umumnya dianggap sebagai hal yang wajar, namun mengapa ketika pulang dan tiba di rumah, rasa mengantuk itu hilang tanpa perlu tidur terlebih dahulu?
Pande.co.id cukup menyoroti fenomena ini dan mencoba memberikan penjelasan.
1. Ritme Sirkadian Dan Regulasi Tidur
Salah satu faktor utama yang memengaruhi perasaan mengantuk adalah ritme sirkadian tubuh kita.
Tubuh manusia memiliki jam biologis internal yang disebut sirkadian rhythm, yang mengatur berbagai fungsi tubuh termasuk tidur.
Selama jam kerja, ritme sirkadian cenderung membuat kita lebih cenderung merasa mengantuk di tengah hari.
Namun, begitu kita pulang dan suasana lingkungan berubah, ritme ini dapat beradaptasi dengan lingkungan baru, mengurangi sensasi mengantuk.
2. Illuminasi Dan Lingkungan Kerja
Pencahayaan di lingkungan kerja juga dapat berkontribusi pada rasa mengantuk.
Cahaya terang di kantor pada siang hari membantu mengatur ritme sirkadian dan meningkatkan kewaspadaan.
Namun, ketika kita tiba di rumah, kita seringkali berada dalam lingkungan yang lebih alami dan lembut, yang dapat memberikan perasaan lebih rileks dan menyebabkan penurunan rasa mengantuk.
3. Aktivitas Fisik Dan Kondisi Psikologis
Aktivitas fisik selama jam kerja juga dapat memengaruhi tingkat kewaspadaan.
