4. Beristirahat Dengan Cukup
Istirahat yang cukup sangat penting untuk menjaga suhu tubuh tetap normal.
Kurangnya istirahat dapat meningkatkan risiko kelelahan dan peningkatan suhu tubuh.
5. Gunakan Perlindungan Matahari
Jika berada di luar ruangan, gunakan pelindung matahari seperti topi dan kacamata untuk mengurangi paparan langsung sinar matahari yang dapat meningkatkan suhu tubuh.
6. Pemanfaatan Kipas Angin Atau AC
Di dalam ruangan, pastikan penggunaan AC atau kipas angin untuk menjaga suhu udara tetap nyaman.
Sirkulasi udara yang baik dapat membantu mendinginkan tubuh.
7. Hindari Konsumsi Minuman Bersoda Dan Kafein Berlebihan
Minuman bersoda dan kafein dapat meningkatkan risiko dehidrasi.
Sebaiknya, pilih minuman yang lebih sehat seperti air putih atau minuman elektrolit.
Dengan menerapkan langkah-langkah sederhana ini, kita dapat menjaga suhu tubuh tetap normal dan meningkatkan kenyamanan selama beraktivitas, terutama di cuaca panas.
Kebersihan dan kesehatan tubuh adalah kunci untuk tetap produktif dan bugar di setiap kondisi cuaca.
