PANDE.co.id - Ikan gabus, yang sering kali dianggap menyeramkan karena penampilannya yang mirip ular, adalah salah satu ikan air tawar yang banyak dikonsumsi di Indonesia.
Ikan ini terkenal bukan hanya karena rasa dagingnya yang lezat, tetapi juga karena kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan.
Seperti yang dilansir dari Alodokter.com, Pande.co.id akan menjelaskan manfaat kesehatan yang dapat Anda peroleh dengan mengonsumsi ikan gabus.
Ikan gabus adalah sumber nutrisi berkualitas tinggi.
Dalam setiap 100 gram ikan gabus, terdapat 16 gram protein yang sangat penting untuk pertumbuhan dan perbaikan sel dalam tubuh.
Selain protein, ikan gabus juga mengandung berbagai nutrisi lainnya, termasuk kalium, kalsium, fosfor, natrium, vitamin A, karbohidrat, zat besi, tembaga, vitamin B2, dan asam lemak omega-3.
Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari mengonsumsi ikan gabus.
1. Mempercepat Proses Penyembuhan Luka
Ikan gabus mengandung asam amino, terutama glycine, yang dapat mempercepat pembentukan jaringan kulit dan meningkatkan produksi kolagen.
Ini membantu dalam proses penyembuhan luka.
2. Menjadi Makanan Yang Dikonsumsi Sebelum Berolahraga
Konsumsi ikan gabus dapat meningkatkan stamina tubuh karena kandungan proteinnya.
Protein adalah sumber energi yang stabil, membuat ikan ini pilihan makanan yang baik sebelum berolahraga.
3. Membangun Massa Otot
