3. Mengendalikan Gula Darah
Aktivitas naik turun tangga melibatkan otot rangka yang menggunakan gula sebagai sumber energi.
Sehingga, aktivitas ini dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, yang sangat menguntungkan bagi penderita diabetes.
4. Menurunkan Berat Badan
Salah satu efek positif dari naik turun tangga adalah peningkatan metabolisme dan pembakaran lemak.
Dengan berolahraga ini secara rutin, cadangan lemak tubuh akan berkurang, membantu Anda menjaga berat badan ideal.
5. Memelihara Kesehatan Otak
Tidak hanya bagi tubuh, berolahraga dengan naik turun tangga juga memberikan manfaat pada kesehatan otak.
Orang yang sering bergerak aktif seperti ini terbukti memiliki tingkat konsentrasi dan daya ingat yang lebih baik.
Selain itu, rutin berolahraga juga dapat membantu mencegah kepikunan.
Olahraga adalah cara yang efisien untuk menjaga kesehatan jantung, otot, tulang, dan bahkan otak Anda.
Jangan ragu untuk memanfaatkan tangga di kantor atau di tempat lain sebagai sarana untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda.
