Minuman ini juga kaya akan vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh.
Minuman sehat ini dapat memberikan kalori tambahan dan nutrisi esensial yang diperlukan tubuh untuk pertumbuhan dan kesehatan.
4. Rutin Berolahraga
Jenis olahraga yang disarankan untuk menaikkan berat badan adalah latihan kekuatan otot, seperti push up atau latihan barbel, lunges, dan plank.
Olahraga kekuatan otot membantu dalam pembentukan massa otot, yang dapat menambah berat badan dengan sehat.
5. Beristirahat yang Cukup
Disarankan untuk istirahat atau tidur yang cukup setiap malamnya.
Tidur yang cukup diketahui berperan dalam mendukung proses pembentukan jaringan tubuh.
Waktu tidur ideal bagi orang dewasa adalah 7–9 jam setiap malam.
Tidur yang cukup adalah elemen penting dalam proses pertumbuhan dan pemulihan tubuh.
Pastikan untuk memberikan tubuh istirahat yang cukup.
Dalam upaya meningkatkan berat badan, penting diingat bahwa ini bukanlah proses instan.
Memerlukan waktu dan komitmen yang konsisten.
Yang tak kalah penting adalah mencintai tubuh apa adanya, dengan semua bentuk dan ukuran, adalah kunci untuk menjalani kehidupan sehat.
