Gerakan ini melibatkan duduk dengan lutut menekuk dan tangan merentang ke depan.
Posisi ini membantu merilekskan otot-otot punggung, yang pada gilirannya mengurangi kram perut yang sering kali menyakitkan.
4. Meningkatkan Kesehatan Mental
Selain manfaat fisiknya, yoga juga memiliki dampak positif pada kesehatan mental.
Rutinitas yoga yang teratur telah terbukti dapat meredakan gejala gangguan cemas.
Aktivitas fisik ini mampu menciptakan perasaan damai, yang dapat mengurangi kecemasan berlebihan yang seringkali mengganggu kehidupan sehari-hari.
Jadi, sangatlah penting untuk melibatkan yoga dalam rutinitas harian Anda demi kesehatan tubuh dan kesejahteraan mental yang lebih baik.
Namun, penting juga untuk melakukan yoga di bawah bimbingan seorang instruktur yang berpengalaman agar gerakan yang dilakukan sesuai dengan kondisi tubuh Anda.
Dengan demikian, Anda dapat merasakan manfaat yoga secara maksimal tanpa risiko cedera.
Yuk, mulailah perjalanan menuju kesehatan holistik melalui yoga!
