PANDE.co.id - Mengemudi di jalan tol seringkali menjadi pengalaman yang berbeda dibandingkan dengan berkendara di jalan biasa.
Suasana yang monoton, panjangnya jalan yang lurus, dan kurangnya variasi pemandangan dapat menjadi pemicu rasa mengantuk yang lebih intens.
Bahkan bagi mereka yang awalnya tidak merasa ngantuk, suasana jalan tol dapat memberikan efek kantuk yang cukup mengganggu.
Bagaimana cara menghindari ngantuk saat mengemudi di jalan tol?
Berikut beberapa tips ala Pande.co.id yang dapat diterapkan untuk menjaga kewaspadaan dan keselamatan Anda di perjalanan.
1. Istirahat Cukup Sebelum Perjalanan
Sebelum memulai perjalanan panjang di jalan tol, pastikan Anda telah istirahat dengan cukup.
Kekurangan tidur dapat membuat tubuh lebih rentan terhadap rasa mengantuk.
Cobalah untuk mendapatkan tidur yang berkualitas setidaknya 7-8 jam sebelum memulai perjalanan Anda.
2. Jadwalkan Istirahat Secara Berkala
Mengemudi terus menerus tanpa beristirahat dapat meningkatkan risiko kantuk.
Jadwalkan waktu istirahat setiap 2 jam sekali atau setiap 150-200 kilometer perjalanan.
Manfaatkan rest area untuk beristirahat, karena beristirahat di bahu jalan lebih beresiko.
Gunakan waktu istirahat tersebut untuk meluruskan kaki, berjalan-jalan sejenak, dan menyegarkan pikiran agar tetap fokus.