PANDE.co.id - Ngantuk saat bekerja di kantor pada jam kerja pagi hingga sore menjadi masalah umum yang dihadapi banyak karyawan.
Fenomena ini tidak hanya mengganggu produktivitas, tetapi juga dapat mempengaruhi kesejahteraan karyawan secara keseluruhan.
Beberapa faktor dapat menjadi penyebab utama mengapa ngantuk sering muncul di lingkungan kantor.
1. Kurang Tidur
Salah satu alasan utama mengapa karyawan merasa ngantuk di kantor adalah kurang tidur di malam sebelumnya.
Beban kerja yang tinggi dan tekanan pekerjaan dapat mengakibatkan kurangnya waktu istirahat yang memadai, mengganggu siklus tidur normal.
2. Kurangnya Aktivitas Fisik
Ketika bekerja di kantor, banyak orang cenderung menghabiskan sebagian besar waktu mereka di depan komputer atau di meja kerja.
Kurangnya aktivitas fisik dapat mengurangi aliran darah dan menyebabkan penurunan energi, menyebabkan rasa kantuk.
3. Pencahayaan Dan Ventilasi Yang Kurang
Lingkungan kerja yang kurang mendukung, seperti pencahayaan yang buruk dan ventilasi yang tidak memadai, dapat memicu kelelahan dan rasa ngantuk.
Ruangan yang gelap dan pengudaraan yang buruk dapat memberikan dampak negatif pada mood dan konsentrasi.
4. Pola Makan Yang Tidak Sehat
Konsumsi makanan yang tidak seimbang atau kekurangan nutrisi dapat berdampak pada tingkat energi tubuh.