PANDE.co.id - Tidur yang nyenyak adalah kunci penting bagi pertumbuhan dan perkembangan optimal pada anak-anak.
Namun, seringkali, menidurkan anak-anak bisa menjadi tugas yang menantang bagi orang tua.
Berikut adalah beberapa tips dan trik yang dapat membantu Anda menenangkan anak-anak dan membuat mereka tertidur dengan nyaman.
1. Rutinitas Tidur Yang Konsisten
Penting untuk menciptakan rutinitas tidur yang konsisten bagi anak-anak.
Mulailah dengan menentukan waktu tidur yang sama setiap malam.
Hal ini membantu tubuh dan otak anak untuk memahami bahwa saatnya istirahat.
Rutinitas ini dapat mencakup mandi, membaca buku, atau mendengarkan musik yang menenangkan.
2. Lingkungan Tidur Yang Nyaman
Pastikan kamar tidur anak memiliki lingkungan yang tenang dan nyaman.
Suhu kamar yang sejuk, pencahayaan yang redup, dan kasur yang nyaman dapat membantu menciptakan suasana yang kondusif untuk tidur.
Hindari paparan layar gadget sebelum tidur, karena cahaya biru dapat mengganggu produksi hormon tidur.
3. Aktivitas Relaksasi
Sebelum tidur, ajak anak untuk melakukan aktivitas relaksasi.
