3. Konsumsi Makanan Ringan Dan Minuman Berkafein
Makanan ringan yang sehat dan minuman berkafein dapat membantu menjaga tingkat energi Anda tetap stabil.
Namun, hindari minuman berkafein berlebihan, karena konsumsi yang berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti gelisah.
4. Pertahankan Hidrasi
Pastikan Anda tetap terhidrasi selama perjalanan.
Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan dan mengantuk.
Bawa air minum dalam perjalanan Anda dan berhenti untuk minum secara teratur.
5. Berbicara Dengan Penumpang Atau Menggunakan Alat Musik
Berbicara dengan penumpang atau mendengarkan musik dengan volume yang moderat dapat membantu menjaga fokus dan kewaspadaan Anda.
Namun, pastikan bahwa aktivitas tersebut tidak mengganggu kemampuan Anda untuk mendengar suara lalu lintas atau situasi darurat.
6. Kenali Tanda-Tanda Kantuk
Sadarilah tanda-tanda awal kantuk, seperti mata yang berat, kepala yang sering tergeleng-geleng, atau perubahan dalam kecepatan reaksi.
Jika Anda merasakannya, segeralah berhenti untuk beristirahat sejenak.
Mengemudi dalam kondisi yang mengantuk dapat membahayakan diri sendiri dan orang lain di jalan.
