PANDE.co.id - Bau mulut yang tidak sedap bisa menjadi masalah yang mengganggu, baik bagi diri sendiri maupun orang di sekitar.
Kebiasaan buruk dalam merawat gigi dan mulut menjadi salah satu penyebab utama bau mulut.
Selain itu, dehidrasi juga dapat memperparah kondisi ini.
Namun, jangan khawatir, ada beberapa tips sederhana yang bisa kamu coba untuk menghilangkan aroma tak sedap pada mulut.
1. Jaga Kebersihan Mulut Dan Gigi
Sikat gigi minimal dua kali sehari, membersihkan sela-sela gigi dengan benang gigi, dan berkumur dengan mouthwash tanpa alkohol.
Gantilah sikat gigi setiap dua bulan dan lakukan pemeriksaan gigi rutin setiap enam bulan.
2. Tingkatkan Asupan Serat Dan Air Putih
Makan makanan tinggi serat untuk menjaga metabolisme tubuh dan mencegah bau mulut serta gangguan pencernaan.
Pastikan juga kamu cukup minum air putih agar mulut tidak menjadi kering.
3. Hentikan Kebiasaan Tidak Sehat
Hindari merokok, minuman beralkohol, dan kafein. Selain itu, hindari makanan dengan bau menyengat seperti jengkol, petai, bawang, dan durian.
Kebiasaan-kebiasaan ini dapat memperburuk bau mulut.
4. Cegah Bau Mulut Dengan Mengunyah Permen Karet